Durante a gestação é super importante focar também no fortalecimento de membros superiores.
Afinal de contas no puerpério essa mamãe terá que os cuidados com o bebê que aumentará a demanda desta região.
Mas antes de iniciar qualquer atividade a gestante deve realizar uma avaliação individual para saber quais exercícios são necessários e qual a dose específica que será realizada com ela.
O método pilates é bem indicado durante a gestação, quando realizado por um fisioterapeuta é um ótimo recurso terapêutico utilizado e trás ótimos benefícios.
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