- O que é Pilates?
O Pilates é um excelente ferramenta utilizada pelo Fisioterapeuta para reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo como um todo, tem como princípios a execução da técnica e do trabalho da respiração, concentração, flexibilidade, força muscular, consciência corporal e equilíbrio.
- Qualquer pessoa pode fazer Pilates?
Sim, todos podem fazer Pilates exceto aquele que tem contra-indicação médica. Independente do nível de condicionamento físico, desde que sejam respeitadas as características individuais.
Por isso é importante que antes de começar a prática do pilates, cada pessoa faça uma AVALIAÇÃO INDIVIDUAL com um Fisioterapeuta pois conhecimento aprofundado da situação de cada paciente assegura a eficácia e os bons resultados do método.
- Que tipo de aparelho é utilizado para execução do Pilates?
Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Wall Unit”, o “Cadillac” e a “Chair”.
- Quem sente dor nos pés, joelhos, quadril, coluna, ombros pode fazer Pilates?
Sim, o Pilates é um recurso utilizado pelo Fisioterapeuta como forma de tratamento para melhorar a força muscular, equilíbrio e consequentemente melhora das dores. O fisioterapeuta acompanhara e o tratará.
- Quantas vezes na semana devo fazer Pilates?
O ideal é realizar de 2 a 3 vezes na semana para observar a progressão no tratamento, mas tudo será definido após realizar avaliação funcional musculoesquelética individual e as necessidades específicas de cada um.
- Pilates emagrece?
O Pilates proporciona a perda calórica de acordo com o consumo energético do exercício, mas o emagrecimento não é o objetivo principal do Pilates. Na Resolutiva os pacientes podem realizar atividades aeróbicas para seu condicionamento cardiovascular.
- Benefícios do Pilates
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
- Melhorar a postura;
- Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
- Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
- Prevenir e recuperar lesões;
- Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
- Deixar sua coluna mais forte e flexível;
- Melhorar a área de movimento das articulações;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
- Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
- Melhorar a mobilidade e a agilidade;
- Complementar o seu treino esportivo;
- Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
