DOR NOS PÉS

O que pode ser e como tratar?

Dificuldade de apoiar o pé no chão e dor na sola do pé durante a caminhada e/ou corrida são alguns sinais de sobrecarga em tecidos e articulações desta estrutura. Uma das disfunções mais comum encontrada na população, é conhecida como fascite plantar que pode ser causada por posição ou movimento inadequado dos pés durante a marcha e a corrida e repercute em tensionamento excessivo da fáscia plantar. Esta é uma aponeurose (tecido que recobre a musculatura) da planta do pé que se estende do calcâneo aos dedos e ajuda a manter o arco plantar.(Schwartz et al.,2014)

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O que devo fazer?

O tratamento precoce é o mais recomendado por ser uma lesão de recuperação mais lenta. Sendo assim, o primeiro passo é procurar um Fisioterapeuta para que seja realizada uma avaliação detalhada, incluindo análise biomecânica da marcha e corrida (se, corredor), testes de desequilíbrios musculares (força, rigidez e flexibilidade) e mobilidade além de medidas específicas do posicionamento do pé. Esta avaliação determina a conduta ideal.

Entretanto, um das intervenções de sucesso para Fascite Plantar, pode ser a prescrição de palmilhas biomecânicas que favorecem o alinhamento e a função dos pés e membros inferiores, reduzindo o estresse nos tecidos. (Tahririan et al.,2012) As correções variam de acordo com a alteração de cada paciente sendo então uma prescrição individualizada e também precisa para se adaptar ao calçado de uso e contribuir para alívio dos sintomas.

COMO ESCOLHER UM TÊNIS?

Você sabia????

Que o tênis pode influenciar o seu desempenho, além de auxiliar na prevenção de lesão. 

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Estudos sugerem que a pronação excessiva e/ou grandes forças de impacto no contato do pé com o solo são fatores contribuintes para as lesões na corrida.

 Estes 3 fatores são importantes para a prescrição do tênis ideal.

  • Visando a PREVENÇÃO, algumas características específicas no tênis como por exemplo, rigidez da entressola pode contribuir para movimento mais adequado, ao controlar a pronação. IMG-20170810-WA0054O amortecimento também é importante por amenizar o impacto, principalmente em indivíduos com padrão de pisada do tipo supinada, já que neste caso, o pé é considerado mais rígido.
  •  Outro fator a ser considerado é o CONFORTO do tênis, caracterizado pelo formato e ventilação adequada. 
  •  E por fim, o DESEMPENHO é influenciado pelo peso do calçado e pela possibilidade de controlar movimento, minimizando a perda de energia. (Nigg et al., 2000). 

No seu caso, você sabe o que realmente precisa?

Amortecimento adicional, controle de movimento ou será que você tem um padrão de movimento adequado além de boa capacidade muscular para usar o tênis minimalista (tênis que simula a pisada mais natural). Para ser mais assertivo na aquisição de um tênis, é aconselhável procurar um profissional especialista para fazer Avaliação Fisioterapêutica específica da pisada, além da análise biomecânica da marcha e corrida. Entre em contato Telefone 2573-2225 e esclareça as suas duvidas com a Fisioterapeuta Andressa.

 

 

Palmilhas Biomecânicas

Dor nos pés? Pernas? Joelhos? Coluna ? Durante a caminhada ou até mesmo na corrida? Saiba que a explicação pode  estar associada a alterações biomecânicas do movimento e da pisada. A clínica Resolutiva em parceria com a Propulsão, realiza avaliações detalhadas do movimento (marcha e corrida) , testes específicos e análise da pisada.

palmilhaO foco da avaliação realizada por Fisioterapeuta é identificar a causa dos problemas para propor intervenções eficazes como por exemplo, a indicação de palmilhas biomecânicas que tem como função corrigir a pisada e consequentemente contribuir para alívio dos sintomas, prevenir lesões  e melhorar o desempenho. Estas órteses são prescritas e confeccionadas a partir desta avaliação que consiste na filmagem dos movimentos para análise detalhada usando software adequado. Desta forma, os resultados são satisfatórios pelo fato da prescrição ser baseada nas alterações individuais que foram identificadas. Entre em contato para agendar seu horário! Tel 25732225